Savez vous que pendant une séance de trampoline se utilisent plus de 400 muscles? Les exercices en trampoline sont mieux que d'autres exercices physiques comme la course ou l'aérobic, parce que l'impact sur les articulations est plus faible et plus de calories sont brûlées. Il est possible de brûler les graisses indésirables dans un laps de temps très court. En seulement une heure, vous pouvez brûler jusqu'à 1200 calories. Cinq minutes de trampoline chaque jour peuvent renforcer les muscles et augmenter la capacité aérobie.

En outre, les séances de trampoline renforcent tous les os, les muscles et les cellules. Tout le corps est tonifié, la mobilité s’améliore et la coordination et le sens de l'équilibre sont stimulés. Le niveau de conditionnement physique est amélioré et le corps obtient une grande oxygénation, qui permet de ressentir une grande énergie à la fin de la séance d'exercice. Le métabolisme se renforce, tout comme la circulation sanguine et la capacité pulmonaire.

Les entrainements en trampoline aident également à réduire le niveau de stress. C'est pourquoi la plupart des médecins et des experts le suggèrent aux personnes qui travaillant dans des bureaux sous le stress. Cette forme d’entraînement aide à rester détendu et à réduire le stress et diminue ainsi le risque de dépression à long terme.

Un autre avantage de la formation trampoline est la désintoxication. Le système lymphatique est stimulé pendant la séance. Cela contribue au maintien de la santé dans le processus de vieillissement.

Les exercices en trampoline sont également excellents pour le renforcement des articulations et des ligaments. Les personnes souffrant d'arthrite peuvent les faire. C’est également recommander pour prévenir l'ostéoporose et les fractures.

Enfin, les séances d'entraînement en trampoline sont aussi ludiques.