Le yoga est une pratique spirituelle originaire de l’Inde, il y a plus de 5 000 ans. Le Yoga signifie l’union entre le corps et l’esprit. Par un enchaînement d’exercices de respiration, de postures et de relaxation, le corps retrouve son équilibre et acquiert plus de souplesse, le mental s’apaise et l’esprit devient clair et positif. Le bien‐être et l’harmonie en découlent.

​

  La méthode Sivananda est très proche du Yoga traditionnel auquel elle emprunte les postures (asanas) majeures qui ont une action directe sur le corps physique, les techniques de respiration (pranayama) qui contribuent au rééquilibrage énergétique et les périodes de relaxation.

​

  Chaque séance a été pensée dans le but d'apporter ses bienfaits au niveau physique et mental. Plus de souplesse, la revitalisation des organes internes (par système de massage ou d’oxygénation), le renforcement du corps en travaillant tous les muscles et la colonne vertébrale, permettent une meilleure circulation sanguine, renforcent le système immunitaire et assurent une meilleure longévité. Mentalement, le développement de la concentration (mémorisation d’enchainement), de la persévérance et de l’endurance (par le travail régulier des postures), aide à contrôler ses émotions et le stress, élimine les pensées négatives et augmente la joie de vivre, et permet une meilleure maitrise de soi et une plus grande ouverture aux autres.

​

​